Home / Dinh dưỡng cho bé / Thực phẩm giúp trí não của trẻ kích thích phát triển tối đa

Thực phẩm giúp trí não của trẻ kích thích phát triển tối đa

Bạn có biết trí não của trẻ được phát triển ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Vì vậy, mà các bà mẹ khi mang thai đừng quên bồi bổ sức khỏe hỗ trợ cho trí não của bé phát triển thông qua chế độ ăn uống.

Ngay từ khi mang thai nếu mẹ chịu khó ăn những thực phâm dưới đây sẽ giúp trí não trẻ phát triển một cách toàn diện nhất.

Thực phẩm giúp trí não của trẻ kích thích phát triển tối đa

Cá béo (cá dầu)

Cá béo từ lâu đã được xem là nguồn cung cấp DHA phong phú nhất giúp cho trí não của trẻ em phát triển. Các bạn nên ăn cá hồi vì nó chứa nhiều acid béo, omega-3, DH và EPA rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ. Bạn có thể chế biến cá hồi cho bé ăn dưới dạng súp hoặc salad.

Thực phẩm giúp trí não của trẻ kích thích phát triển tối đa

Ngũ cốc

Não bộ của trẻ rất cần được cung cấp glucose liên tục để phát triển và ngũ cốc chính là nguồn cung cấp vô cùng tối ưu. Theo đó, các bà bầu nên bổ sung ngũ cốc trong thực đơn hàng ngày thông qua các món ăn như cháo hoặc bột ngũ cốc…

Thực phẩm giúp trí não của trẻ kích thích phát triển tối đa

Sữa chua

Protein và carbohydrate có trong sữa chua là hai chất có tác động rất quan trọng đến não bộ của trẻ. Vì thế để tăng cường sự trí não cho trẻ các mẹ nên ăn nhiều sữa chua. Hơn nữa, việc ăn sữa chua còn giúp cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn nên các mẹ đừng quên cho bé ăn nhé.

Thực phẩm giúp trí não của trẻ kích thích phát triển tối đa

Các loại hạt

Thông thường các bà mẹ thường tránh cho con ăn hạt vì sợ bé bị dị ứng và hóc. Tuy nhiên, hạt lại là thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng cực kỳ tốt cho trí não phát triển như protein, acid béo, vitamin và khoáng chất dồi dào. Vì vậy các bậc cha mẹ đừng quên cho bé sử dụng hàng ngày nhé.

Trứng

Trứng cũng là loại thực phẩm chứa rất nhiều đạm tốt cho sự phát triển trí não của bé. Trứng còn giàu canxi nên các bạn cho bé ăn trứng để có thể phát triển toàn diện từ trí não cho đến thể chất.

Thực phẩm giúp trí não của trẻ kích thích phát triển tối đa

Thịt bò

Thịt bò là nguồn cung cấp chất đạm, chất sắt rất dồi dào. Đây được xem là hai loại chất vô cùng cần thiết giúp hình thành não cho bé hiệu quả. Do đó, các bạn đừng quên một tuần cho bé ăn thịt bò 2 – 3 lần mỗi ngày. Vừa bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ vừa giúp cho bé khỏe mạnh hơn.

Thực phẩm giúp trí não của trẻ kích thích phát triển tối đa

Rau xanh

Rau xanh ngoài việc là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào thì cũng có rất nhiều vitamin và khoáng chất. Nên các bạn đừng quên tăng cường cho con ăn rau xanh hàng ngày. Với rau xanh các bạn có thể chế biến rất nhiều món như luộc, hấp, xào, xay nhuyễn ra nấu với cháo, bột cho bé thưởng thức.

Não cần rất nhiều dưỡng chất như protein, DHA, EPA, acid amin… Nên muốn phát triển trí não của trẻ các mẹ nên lưu ý cho con ăn đầy đủ chất.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *