Home / Cách chăm sóc bé / Sai lầm khi bổ sung canxi vào cơ thể bé mà các mẹ nên tránh
Sai lầm khi bổ sung canxi vào cơ thể bé mà các mẹ nên tránh

Sai lầm khi bổ sung canxi vào cơ thể bé mà các mẹ nên tránh

Hiện nay, việc bổ sung canxi vào cơ thể là điều rất quan trọng, nhất là với trẻ nhỏ. Dưới đây là những sai lầm khi bổ sung canxi vào cơ thể bé mà các mẹ cần biết để tránh mắc phải.

1. Quan niệm nước xương ống giàu canxi

Có rất nhiều bà mẹ cho rằng nước hầm xương có chứa rất nhiều canxi nên thường sử dụng nó để quấy bột hay nấu bột cho trẻ. Tuy nhiên thực tế lại không phải như vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng nước xương ống chỉ có công dụng giúp bé ăn ngon miệng hơn mà thôi. Lượng canxi có trong nước hầm xương ống lại ít hơn rất nhiều so với thịt.

Sai lầm khi bổ sung canxi vào cơ thể bé mà các mẹ nên tránh

Không chỉ vậy mà trong quá trình chế biến, các loại chát béo động vật trong tủy xương thoát ra sẽ làm xuất hiện váng mỡ và điều đó không hề tốt cho sức khỏe của bé. Tốt nhất để cung cấp đầy đủ canxi cho bé thì các mẹ nên cho bé ăn phần thịt.

2. Quên rằng rau xanh cũng chứa nhiều canxi

Các mẹ thường nghĩ rau chỉ có chất xơ và vitamin, ít ai biết rằng đây là nguồn bổ sung canxi dồi dào. Thực tế, có nhiều loại rau chứa canxi và các nguyên tố làm giảm tình trạng mất canxi (kali, magie). Ngoài ra, vitamin K trong rau xanh còn là yếu tố hình thành osteocalcin, osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương. Các chất này có trong rau diếp, dền, chân vịt, bông cải xanh, bắp cải, bó xôi, cần tây…

3. Tránh tự ý bổ sung canxi vào cơ thể trẻ

Trẻ thiếu canxi kéo dài sẽ còi xương, chậm lớn. Tùy thuộc mức độ nhiều hay ít mà dẫn đến những biểu hiện bệnh lý khác nhau. Còi xương, suy dinh dưỡng là hậu quả của việc canxi không được cung cấp đầy đủ ở trẻ em. Các bà mẹ nên biết rằng canxi là vật liệu chính để xây dựng một khung xương chắc khỏe, và giúp duy trì hoạt động của xương và răng.

Sai lầm khi bổ sung canxi vào cơ thể bé mà các mẹ nên tránh

Tuy nhiên, việc tự ý bổ sung chất này không đúng cách và thiếu khoa học có thể gây ra “phản ứng ngược” cho con. Vì vậy, mẹ không nên vội vàng mà bổ sung canxi vô tội vạ, cần đưa trẻ đến khám dinh dưỡng hoặc xét nghiệm kiểm tra nếu nghi ngờ.

4. Bữa ăn của trẻ thiếu sự đa dạng

Tùy theo độ tuổi, trẻ cần 400-700mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên kết quả cuộc tổng điều tra năm 2012 của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy, bữa ăn hàng ngày chỉ đáp ứng đủ 50% nhu cầu canxi mỗi ngày của trẻ. Mẹ cần đa dạng hơn nữa các thực phẩm giàu canxi cho con như cua, ghẹ, tôm nhỏ ăn cả vỏ, tép khô, cá kho nhừ xường, lòng đỏ trứng gà, rau màu xanh đậm.

Ngoài ra, nên bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa để bù đắp 50% lượng canxi thiếu hụt cho trẻ. Cách đo lường canxi chính xác, đơn giản và khoa học nhất là đọc thông tin thành phần trên bao bì. Ví dụ như một hộp sữa tiệt trùng Nestlé cung cấp khoảng 25% nhu cầu cần thiết mỗi ngày cho bé.

5. Tạo môi trường căng thẳng cho trẻ

Nghiên cứu cho thấy, môi trường căng thẳng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Một đứa trẻ thiếu tình thương và sự chăm sóc của bố mẹ thường thấp hơn vài cm so với bạn bè cùng trang lứa. Môi trường căng thẳng sẽ dẫn đến “ức chế cảm xúc”, ngủ không ngon giấc, tác động đến hệ thống chức năng tuyến yên, làm giảm tiết hormone tăng trưởng.

Sai lầm khi bổ sung canxi vào cơ thể bé mà các mẹ nên tránh

Do vậy, cha mẹ cần tạo cho con môi trường lành mạnh, giàu tình yêu thương, để giúp bé phát triển tốt về thể chất lẫn tinh thần. Khuyến khích con tự lập, giúp đỡ mọi người cũng là điều nên làm. Khi bé đủ cao lớn, bố mẹ có thể tận dụng ưu thế này để gợi ý con làm những việc có ích như phụ mẹ phơi quần áo, lau dọn bàn ghế trên cao… Bé vừa làm điều tốt, lại thấy rõ tầm quan trọng của chiều cao sau này.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *