Home / Tư vấn sức khoẻ / Nghén khi mang thai và những điều mẹ bầu nên biết
om-nghen-khi-mang-thai

Nghén khi mang thai và những điều mẹ bầu nên biết

Theo số liệu thống kê, có tới 80% phụ nữ bị nghén khi mang thai. Đây là hiện tượng tự nhiên thường xuất hiện trong 3 tháng đầu thai kỳ với những triệu chứng chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi… 

Hãy cùng sức khoẻ của bé tìm hiểu về hiện tượng này và những biện pháp giảm nghén khi mang thai hiệu quả nhé!

1. Nguyên nhân hiện tượng nghén khi mang thai?

Mặc dù đã có rất nhiều nghiên cứu được tiến hành, nhưng cho tới nay, các nhà khoa học vẫn chưa khẳng định được nguyên nhân chính xác gây ra hiện tượng nghén khi mang thai. Theo đó, có một số khả năng được cho là nguyên nhân chính như: lượng đường trong máu thấp, thói quen ăn uống thất thường,…

Ngoài ra, sự thay đổi nồng độ nội tiết tố trong 3 tháng đầu thai kỳ, trong đó có sự tăng cao progesterone làm giãn các cơ của hệ tiêu hóa, khiến thức ăn bỉ đẩy từ dạ dày lên thực quản, gây cảm giác buồn nôn, cản trở quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, một số bà bầu có hệ thần kinh khá nhạy cảm đối với các loại thực phẩm và mùi vị nên thường bị buồn nôn khi mang thai.

om-nghen-khi-mang-thai

2. Cách giảm nghén khi mang thai

Mặc dù gây nên cảm giác khó chịu, mệt mỏi, nhưng ốm nghén khi mang thai lại được xem là có tác dụng bảo vệ thai nhi, những mẹ bầu bị ốm nghén thường ít bị sẩy thai hơn so với mẹ bầu không nghén. Hơn nữa, những triệu chứng khó chịu đó thường chỉ kéo dài trong 3 tháng đầu thai kỳ, nên các mẹ cũng không cần quá lo lắng, chỉ cần chịu đựng một chút, qua được giai đoạn đầu là các mẹ có thể thoái mái hơn rồi.

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể giảm những triệu chứng ốm nghén khó chịu với những lưu ý sau:

– Lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng, nhưng phải phù hợp với khẩu vị và sở thích, không nên bắt cơ thể phải chịu đựng quá đà.

– Tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm có hương vị mạnh, dễ kích thích cảm giác buồn nôn. Uống nhiều nước, chọn thực phẩm đơn giản, dễ chế biến và tốt cho hệ tiêu hóa.

– Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày, dừng ăn khi gần no và tránh ăn quá nhiều khi đang đói.

– Uống nước gừng, nước chanh và ăn những thực phẩm từ gừng, chanh sẽ hạn chết cảm giác buôn nôn.

– Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ, ngậm nước đá nếu khó chịu khi đánh răng.

– Đảm bảo phòng ngủ thông thoáng, tích cực vận động, nên tìm những nơi mát mẻ, trong lành để đi dạo.

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về phương pháp bấm huyệt giảm nghén khi mang thai trên cổ tay.

>>>Xem thêm: Cho thuê xe cưới

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *