Home / Dinh dưỡng cho bé / Cách loại rau tốt cho bé ăn dặm mà mẹ nên biết
nhung-loai-rau-cu-bo-duong4

Cách loại rau tốt cho bé ăn dặm mà mẹ nên biết

Trẻ nhỏ khi bắt đầu ăn dặm cần nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì thế các loại rau tốt cho bé ăn dặm cũng vô cùng quan trọng, trên thị trường có rất nhiều các loại rau củ tốt cho bé nhưng các mẹ cần biết những loại nào cần thiết cho độ tuổi của bé.

Các loại rau tốt cho bé dưới đây sẽ rất cần cho sự phát triển của trẻ vậy các mẹ nên lưu tâm cho bé ăn dặm nhé. Lưu ý đối với ngô bạn chỉ cho bé ăn khi trẻ 1 tuổi trở đi, vì ngô rất dễ gây dị ứng cho bé.

1. Củ cải

nhung-loai-rau-cu-bo-duong


Đối với loại rau này các mẹ thường không cho vào thực đơn của bé vì nó có mùi hăng sợ trẻ không chịu ăn và cho rằng nó không có nhiều chất dinh dưỡng, những thực tế củ cải rất giàu giá trị dinh dưỡng, nó nằm trong các loại rau tốt cho sức khỏe của bé.

– Dinh dưỡng của củ cải: Rất giàu vitamin C, canxi và protein cùng với chất xơ, trong củ cải có chứa những chất ngọt tự nhiên giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

– Các bậc cha mẹ có thể cho bé ăn dặm với củ cải khi bé được 6 đến 8 tháng tuổi, và ngoài 8 tháng tuổi trở lên bạn cũng có thể luộc củ cải cắt thành những miếng hạt lựu để cho trẻ ăn bốc khi ngứa răng.

– Cách chế biến củ cải ăn dặm cho bé: Củ cải mua về gột sạch vỏ và rửa thật sạch, thái thành những miếng hình hạt lựu cho vừa miệng với bé, hấp chín hoặc có thể luộc cho bé dùng tay bốc.

2. Cần tây

nhung-loai-rau-cu-bo-duong1


Bạn cũng nên dùng cần tây cho bé ăn dặm vì trong rau cần tây có chứa rất nhiều dinh dưỡng cho trẻ tập ăn.

– Trong cần tây có chứa nhiều vitamin K, là một trong những loại vitamin tốt cho máu và cân bằng huyết áp, ngoài ra nó còn cung cấp chất xơ, vitamin B6…

– Bạn lấy phần thân của rau nấu cần tây với cháo, bột cùng với thịt bò, thịt lợn, và khoai tây, cà chua, cà rốt cho bé từ 8 tháng tuổi.

 3. Khoai tây

nhung-loai-rau-cu-bo-duong2

Khoai tây giàu giá trị dinh dưỡng cao, gồm có những tinh bột, vitamin A, C, theo như nghiên cứu thì trong một củ khoai tây có chứa 252 kalo, vì thế khi bạn nấu ăn cho trẻ khi ăn dặm bạn nên giảm tỉ lệ cháo, bột đi một chút vì trong khoai tây có rất nhiều tinh bột.

–  Cho bé từ 8 tháng tuổi trở lên bắt đầu ăn khoai tây vì trong giai đoạn này bé cần nhiều carbonhydrat để phát triển và trong khoai tây có đầy đủ những chất này.

Cách chế biến cũng đơn giản , bạn chỉ cần gọt vỏ khoai tây sau đó chia củ khoai ra làm bốn và cho vào nồi hấp chín, và lấy ra dằm nhuyễn vào cháo cho trẻ ăn, khoai lang có vị ngọt và mùi thơm nên trẻ ăn rất ngon miệng.

4. Cà tím

nhung-loai-rau-cu-bo-duong3


Đối với các bà mẹ không cho con ăn dặm bằng cà tím là một thiếu sót trong chế độ dinh dưỡng của trẻ.

– Dinh dưỡng của cà tím rất tốt nó có chứa nhiều chất xơ nên giúp bé đi ngoài đều đặn và có đường ruột khỏe mạnh.

– Theo những chuyên gia sức khỏe thì thời điểm mẹ cho bé làm quen với cà tím khi trẻ được 8 đến 10 tháng tuổi, bạn cũng có thể chế biến chín cho bé ăn cả vỏ nhưng đối với những bé có hệ tiêu hóa kém thì chỉ nên chế biến phần thịt của cà tím.

– Những bước đầu tập ăn bạn hãy chế biến cà tím thành nước sốt, các mẹ có thể thái cà tím thành những miếng bằng hạt lựu, hấp chín cho bé tự bốc ăn.

5. Bắp ngô

nhung-loai-rau-cu-bo-duong4


– Ngô có rất nhiều dinh dưỡng chứa các thành phần như protein và carbonhydrate, giúp bé có năng lượng dồi dào. Tuy nhiên đối với những thực phẩm khác ngô lại là thực phẩm nghèo dinh dưỡng hơn nên ngô không được là thực phẩm cho trẻ ăn bốc.

– Do ngô có thể dị ứng với trẻ vì thế nên theo như những chuyên gia thì bạn chỉ nên cho bé tập ăn khi bé được 1 tuổi.

– Những cách chế biến ngô như bạn có thể luộc và nghiền nhuyễn cho bé ăn cả hạt hay có thể cho hạt ngô vào nồi và ninh cho ngô nhừ nghiền thành bột cho trẻ.

Các loại rau củ tốt cho bé trên các mẹ có thể yên tâm đảm bảo cho con mình những dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ, lần lượt chia những loại rau trên thành từng bữa khác nhau để làm phong phú cho món ăn của trẻ.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *