Mẹo ăn uống tránh thừa cân cho bà bầu mà bạn nên biết

Trong quá trình mang thai thì vừa thừa cân khi sinh xong là điều mà rất nhiều người mắc phải. Dưới đây là những mẹo ăn uống tránh thừa cân cho bà bầu mà bạn có thể áp dụng ngay cho mình.

Việc ăn uống trong khi mang thai là một trong những việc mà các mẹ bầu phải quan tâm nhiều nhất, bạn ăn quá nhiều thực phẩm đắt tiền hay bổ dưỡng chưa chắc đã có lợi mà bạn cần phải bổ sung cho cơ thể một nguồn thực phẩm phong phú và cân đối từ dinh dưỡng cho đến liều lượng. Điều đó sẽ giúp cho bạn có được tinh thần thoải mái hơn rất nhiều đấy nhé.

1. Chuẩn bị thực đơn phong phú cho bữa ăn

Khi mang thai có rất nhiều gia đình chuẩn bị cho mẹ bầu một chế độ ăn uống chỉ với một nguyên liệu duy nhất nhứ trứng và kết hợp thêm với các món cá hay chim hầm. Thế nhưng như vậy không hẳn đã tốt cho sức khỏe của thai nhi và của mẹ bầu mà đôi khi nó lại là nguyên nhân dẫn đến việc các bà bầu bị táo bón hay mắc những căn bệnh về mạch máu bởi thừa cholesterol và thừa đạm.

Mẹo ăn uống tránh thừa cân cho bà bầu mà bạn nên biết

Với chế độ ăn uống như vậy nó còn làm cho mẹ bầu mắc bệnh tâm lý sợ ăn và không còn cảm giác ngon miệng nữa. Chính vì thế mà bạn nên điều chỉnh lại thực đơn bữa ăn hàng ngày cho mẹ bầu với việc bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho cơ thể. Với thực đơn ăn uống hàng ngày đa dạng và phong phú chắc chắn sẽ làm cho mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn đồng thời thai nhi cũng khỏe hơn.

Quan trọng nhất là thực phẩm mà bạn sử dụng phải là những loại thực phẩm sạch và có đủ dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu. Bạn không nên kiêng quá nhiều thực phẩm chỉ vì nghe truyền miệng, thiếu cơ sở khoa học. Bạn nên ăn nhiều những loại rau củ quả bởi nó là nguồn thực phẩm cung cấp vi chát và nước cho cơ thể, đồng thời chống táo bón hiệu quả cho bạn.

2. Tránh ăn mồng tơi

Mồng tơi là một trong những loại thực phẩm rất giàu đạm và nếu như bạn ăn nhiều dễ gây khó tiêu hay bị đầy hơi. Nhưng theo những quan niệm của dân gian thì các mẹ bầu lại nên ăn mồng tơi bởi vì nó khiến bạn dễ đẻ. Điều này hoàn toàn không đúng đâu nhé, bạn cũng nên kiêng một số loại rau khác khi đang mang thai ví dụ như rau ngót hay nhãn bởi có làm cho tử cung co bóp dẫn đến tình trạng sinh non, tránh ăn cà pháo hoặc một số loại măng vì nó chứa độc.

Mẹo ăn uống tránh thừa cân cho bà bầu mà bạn nên biết

3. Nên ăn hải sản

Là một trong những nguồn thực phẩm bổ sung đạm, canxi và i-ốt lành mạnh cho cơ thể, các loại hải sản chắc chắn không thể thiếu trong thực đơn của các bà bầu. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh ăn cá cờ, cá mập hay cá kiếm, bạn cũng nên hạn chế sử dụng một số loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích. Bởi nó chứa nhiều thủy ngân và các kim loại nguy hiểm khác làm ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh của trẻ.

4. Một số loại thực phẩm chức năng dành riêng cho bà bầu

+ Đầu tiên là sữa bầu, gọi là sữa nhưng thực chất nó chỉ là một dạng thực phẩm bổ sung với các thành phần chính là sữa bột, các loại vitamin tổng hợp. Nó là chất tổng hợp nên cơ thể khó có thể hấp thụ và các loại chất đó dễ bị đào thải ra khỏi cơ thể. Vậy nên các mẹ không cần thiết phải sử dụng thực phẩm này.

Mẹo ăn uống tránh thừa cân cho bà bầu mà bạn nên biết

+ Những loại thuốc bổ: Bạn không nên tự ý sử dụng những loại thuốc bổ mà không có chỉ dẫn của bác sĩ, điều đó thực sự rất nguy hiểm cho bạn và thai nhi.

+ Tăng cường bổ sung vitamin D cho cơ thể: Ngoài việc uống thuốc bổ cơ bản thì việc sử dụng thêm vitamin D là điều mà nhiều mẹ bầu vẫn truyền tai nhau. Thế nhưng việc bổ sung vitamin D cũng không cần thiết, bạn có thể tắm nắng để tăng cường vitamin D tự nhiên cho cơ thể.

Những dấu hiệu làm xảy thai mà các mẹ bầu cần phải biết

Việc xảy thai là điều khiến rất nhiều bà bầu lo lắng bởi trong khoảng 20 tuần đầu là thời điểm dễ xảy thai nhất. Dưới đây là những dấu hiệu làm xảy thai mà bạn nên biết để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của bà bầu.

Trong gia đoạn đầu mang thai thì các mẹ bầu luôn phải chú ý chăm sóc bản thân thật kỹ để tránh xảy ra những điều đáng tiếc. Hiện nay, có rất nhiều chuyên gia sinh sản cho biết rằng có khá nhiều những dấu hiệu làm xảy thai mà bạn có thể cảm nhận được.

Không chỉ là xảy thai mà nó đôi khi còn là những dấu hiệu của các tín trạng sức khỏe khác mà không hề liên quan đến việc mang thai. Chính vì thế mà bạn nên phân biệt rõ các dấu hiệu và đi khám ngay tại các bệnh viện sản chuyên môn. Việc xảy thai đa phần đều diễn ra trong khoảng 3 tháng đầu thai kỳ nhưng trong khoảng tuần 12, nằm ở giai đoạn 2 thì ít khi bị xảy hơn.

Những dấu hiệu làm xảy thai mà các mẹ bầu cần phải biết

Có nhiều nghiên cứu cho thất tỷ lệ phụ nữ xảy thai ở độ tuổi 20 thì rơi vào khoảng 12% đến 15%, đối với những người tầm 40 tuổi tỷ lệ này tăng lên khoảng 25%. Qua đó bạn có thể thấy rằng nguy cơ xày thai ở độ tuổi trung niên thườn cao hơn rất nhiều. Việc tăng lên bất thường của các nhiễm sắc sẽ cũng là nguyên nhân dẫn đến việc xảy thai gắn liền với tuổi của các mẹ bầu.

Dưới đây là một số những dấu hiệu làm xảy thai thường gặp nhất mà các bạn cần phải biết để có thể chú ý hơn trong những tháng tiếp theo của thai kỳ.

1. Xuất hiện các cơn co

Nếu như bạn nhận thấy phần bụng dưới của mình hay ở khu vực xương chậu có xảy ra các cơn co đột ngột thì đó chính là một trong những dấu hiệu xảy thai. Những cơn co trong bụng diễn ra liên tục trong quá trình mang thai sẽ là một trong những vấn đề quan trọng mà các bác sĩ cần phải kiểm tra.

Những dấu hiệu làm xảy thai mà các mẹ bầu cần phải biết

Thế nhưng nếu bạn thấy là những cơn co nhẹ thì đó là điều hết sức bình thường. Còn nếu như bạn thấy xuất hiện cơn co cùng với việc thở nặng nhọc thì bạn nên đi khám ngay tại các bệnh viện sản để được cứu chữa kịp thời nhất.

2. Xuất hiện tình trạng chảy máu

Khi mang thai mà bạn vẫn thấy bị chảy máu nhẹ thì đó cũng là điều rất bình thường, nếu như bạn bị chảy nhiều máu thì đó lại chính là dấu hiệu của việc xảy thai. Với trường hợp này thì ạn cần đi khám ngay lập tức nhé.

3. Thấy đau nhói ở bụng

Một trong những dấu hiệu làm xảy thai khác đó chính là việc đau nhói ở bụng, nó thường diễn ra trong những ngày đầu tiên trong thai kỳ thứ nhất. Cơn đau kéo dài hay những cơn đau xuất hiện ở vùng xương chậu hay ở lưng khi xuất hiện thì bạn nên đến ngay bệnh viện gần nhất hoặc kể mọi triệu chứng cho bác sỹ. Điều đó sẽ giúp cho bạn có hướng giải quyết nhanh chóng hơn.

Những dấu hiệu làm xảy thai mà các mẹ bầu cần phải biết

4. Xuất hiện tình trạng tụ máu

Nếu như bạn thấy có máu tụ chảy ra từ trong âm đạo ở những ngày đầu của thai kỳ thì đó chắc chắn là triệu chúng của việc xảy thay. Do đó bạn cần phải đi khám ngay lập tức, đi khám sớm còn có hy vọng cứu được thai nhi của bạn.

5. Thấy thai nhi chuyển động

Thông thường thì trong quá trình mang thai thì phải đến tháng tứ 4 thì mới là thời điểm mà thai nhi bắt đầu chuyển động. Đó cũng là một trong những thời điểm mà bạn có thể cảm nhận rõ nhất sự phát triển của thai nhi. Còn trong trường hợp thai nhi chuyển khi chưa đủ 4 tháng thì đó là dấu hiệu của việc xảy thai, do đó bạn nên đi khám ngay nhé.

Trên đây là năm dấu hiệu làm xảy thai mà bạn cần phải biết để có thể bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé.

Cách ăn cá khoa học cho mẹ bầu để bảo vệ sức khỏe

Sức khỏe bà bầu là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm đến nhất. Dưới đây là cách ăn cá khoa học cho mẹ bầu để tránh gây bệnh cho bà bầu mà bạn nên biết.

1. Cách ăn cá khoa học để giảm tỷ lệ sinh non

Trong giai đoạn mang thai các mẹ nên bổ sung thật nhiều cá cho cơ thể để có thể giảm tỷ lệ sinh non, thiếu tháng. Có nhiều nhà khoa học nghiên cứu về sức khỏe cho rằng nếu bà bầu ăn cá trong khi mang thai sẽ làm giảm tỷ lệ sinh non từ 7.1% xuống 1.9%. Nếu như so sánh tỷ lệ sinh non với những bà bầu không ăn cá thì đó là một trong những lợi ích tuyệt vời dành cho bà bầu.

Cách ăn cá khoa học cho mẹ bầu để bảo vệ sức khỏe

Khi các mẹ bầu ăn cá thường xuyên thì khả năng mang thai đủ tháng càng lớn, thai nhi sau khi sinh ra sẽ cứng cáp, thông minh và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Chính vì thế mà các mẹ bầu nên bổ sung cá trong thực đơn hàng ngày để có thể bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của bé và của chính mình nhé.

2. Bổ sung cá giúp ích cho sự phát triển trí tuệ của trẻ

Trong cá có chứa nhiều loại chất dinh dưỡng khác nhau, đặc biệt là Docosa Hexaenoic Acid hay còn được gọi tắt là DHA. Đó là một trong những loại chất có tác dụng rất tốt trong việc hình thành và phát triển các tế bào não. Chính vì thế mà với các cách ăn cá khoa học cho mẹ bầu sẽ làm cho thai nhi phát triển mạnh mẽ hơn. Thai nhi sữ được cung cấp đầy đủ DHA để duy trì các chức năng của tế bào não.

Cách ăn cá khoa học cho mẹ bầu để bảo vệ sức khỏe

Ngoài ra, việc ăn cá khoa học cho mẹ bầu còn giúp cho trẻ có được sức đề kháng tốt, trí não vượt trội hơn rất nhiều. Do đó để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé thì bạn nên ăn ít nhất từ một đến hai bữa cá trong một tuần.

3. Chọn loại cá phù hợp cho bà bầu

Trong các cách ăn cá khoa học cho mẹ bầu để có thể làm tăng cường sức khỏe cho bé thì bạn cũng cần phải quan tâm đến việc lựa chọn loại cá thích hợp cho bà bầu. Dưới đây là một số loại cá mà bạn có thể đưa vào thực đơn ăn uống của bà bầu mỗi ngày.

+ Cá vàng: là một loại cá có phần thịt tươi ngon và rất giàu protein. Cá vàng có rất nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe của các mẹ bầu như lợi tiểu, ích khí kiện tỳ, giảm phù thũng, thông tuyến sữa. thanh nhiệt giải độc.

Cách ăn cá khoa học cho mẹ bầu để bảo vệ sức khỏe

Không chỉ vậy mà cá vàng còn có nhiều tác dụng hoàn hảo cho hệ tim mạch, giảm độ dính của huyết dịch, mạch máu và thúc đẩy tuần hoàn. Để chống nôn nghén và giảm bớt chứng tiêu hóa kém bạn có thể sử dụng cá vàng chưng với sa nhân.

+ Cá chép: là một loại cá rất tốt cho các mẹ bầu, nó có tác dụng làm giảm ho, an thai, kiện tỳ, thanh nhiệt giải độc, khai vị, làm đẹp da và làm ấm dạ dày. Các mẹ có thể chiên biến món đậu phụ hầm với cá chép để ăn bởi trong hai thực phẩm này sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn protein dồi dào và đảm bảo tốt cho sức khỏe.

4. Lưu ý trong các cách ăn cá khoa học cho mẹ bầu

Để có thể thực hiện tốt các cách ăn cá khoa học cho mẹ bầu thì bạn nên chú ý đến một số nguyên tắc, lưu ý cơ bản như sau:

+ Bạn nên thay đổi nhiều loại cá khác nhau tránh việc sử dụng chuyên một loại cá như vậy sau một khoảng thời gian dài sẽ xuất hiện tác dụng phụ.

+ Tránh mua những loại cá ươn, không tươi làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

+ Các mẹ bầu nên tránh hạn chế ăn các món gỏi cá hay món tái bởi các bà bầu thường có hệ miễn dịch suy giảm.

Những bí quyết dạy con lớn lên thành công trong mọi hoàn cảnh

Dạy con luôn là một trong những vấn đề mà các bậc phụ huynh quan tâm đến nhiều nhất. Dưới đây là những bí quyết dạy con lớn lên, giúp trẻ nhận thức và thành công trong bất kỳ một hoàn cảnh nào đó.

1. Nên dạy con cách duy trì thái độ lạc quan

Tinh thần lạc quan là một trong những yếu tố mà các bậc phụ huynh cần duy trì cho trẻ. Để có được thái độ lạc quan thì đầu tiên bạn nên dạy trẻ biết chấp nhận hiện thực, qua đó trẻ có thể nuôi dưỡng tinh thần lạc quan và giúp con bạn có thể đối mặt với những rủi ro và khó khăn trong cuộc sống.

Những bí quyết dạy con lớn lên thành công trong mọi hoàn cảnh

Hơn hết bạn cần dạy cho trẻ cách giữ được cái đầu lạnh và một trái tim nóng, mỗi khi trẻ quá lo lắng về một điều gì đó trẻ sẽ có xu hướng không phát huy đc hết được khả năng vốn có của chính mình. Tính hài hước cũng là yếu tố giúp cho trẻ có thể nhìn nhận mọi việc đơn giản hơn nhưng lại thực hiện những công việc đó theo một cách nghiêm túc nhất.

2. Dạy trẻ cách biết ơn và biết khoan dung

Để trẻ lớn lên có thể thành công trong cuộc sống thì biết hơn và sự khoan dung là điều rất cần thiết. Với những con người có lòng dạ hẹp hòi thì cuộc sống sẽ càng thêm vất vả hơn, chính vì thế dạy trẻ cách biết ơn và khoan dung là điều cần thiết để trẻ có được trái tim biết yêu thương. Đó cũng sẽ là động lực để trẻ có thể theo đuổi những cái hay, cái đẹp và giúp trẻ loại bỏ tính hung hăng và tàn nhẫn. Sự biết ơn và khoan dung mới giúp cho trẻ trưởng thành hơn.

3. Dạy trẻ nuôi dưỡng lòng dũng cảm và biết đối mặt với thất bại

Đối mặt với thất bại chắc chắn là bài học mà các bậc phụ huynh cần phải dạy cho trẻ, bởi trẻ con thường rất yếu đuối. Không chỉ vậy mà việc bồi dưỡng lòng dũng cảm cũng rất cần thiết bởi nó làm tăng thêm ý chí vững chắc cho trẻ. Điều đó giúp trẻ có thể tự tin hơn để hòa nhập cới cuộc sống với xã hội. Các bậc phụ huynh cũng nên tránh trách móc con vì sự thất bại, bạn nên khen ngợi con đúng lúc thôi nhé.

Những bí quyết dạy con lớn lên thành công trong mọi hoàn cảnh

4. Dạy trẻ cách tự bảo vệ mình

Tự bảo vệ bản thân cũng là một trong những kiến thức cơ bản mà bạn nên dạy cho trẻ, giúp trẻ có thể bình tĩnh hơn trước những tổn thương trên thân thể. Bạn không nên quá bao bọc con bởi như vậy sẽ làm hại con, làm trẻ thiếu đi kỹ năng mềm và có nguy cơ hiến bé bị đánh gục bất kì lúc nào.

5. Dạy cho trẻ dám mơ ước

Bạn không nên chê cười hay phê phán những ước mơ viển vông hay không thực tế, nếu như con bạn có ước mơ thì bạn nên dẫn dắt trẻ sao để con có thêm động lực để thực hiện ước mơ đó. Bạn từ chối trả lời câu hỏi tại sao của trẻ chính là bạn đã cắt đứt ước mơ đó của trẻ.

Những bí quyết dạy con lớn lên thành công trong mọi hoàn cảnh

Bạn nên chú ý và quan sát nhiều hơn đến sự hứng thú và sở thích của trẻ, bạn nên dạy cho trẻ dám mơ ước. Điều đó sẽ làm cho trẻ phát triển toàn diện hơn, giúp trẻ có được tư duy nhạy bén hơn, chúng đều là những tiền đề giúp cho trẻ có được thành công trong cuộc sống sau này.

6. Nên rèn luyện kỹ năng giao tiếp cho con

Kỹ năng giao tiếp, kỹ năng nói chuyện với mọi người cũng là một trong những bí quyết dạy con tuyệt vời. Việc rèn luyện kỹ năng giao tiếp cho con là việc mà bạn cần phải thực hiện, bạn nên để cho con hiểu được việc tôn trọng người khác cũng chính là tôn trọng chính bản thân mình. Khi trẻ biết nhận lỗi sai thì điều đó cũng đã là giảm đi độ nghiêm trọng của sự việc, kỹ năng giao tiếp này còn quan trọng hơn rất nhiều so với những kiến thức khác có trong sách vở.

Mách mẹ 3 bài tập giúp trẻ ngủ đơn giản nhanh chóng hơn

Để trẻ có được giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn mỗi buổi tối, bạn có thể áp dụng ngay những bài tập giúp trẻ ngủ đơn giản, hiệu quả và nhanh chóng hơn dưới đây. Đảm bảo bé sẽ chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhất.

Trẻ con thông thường có chế độ sinh hoạt rất khác với người lớn, đến một độ tuổi nào đó trẻ sẽ dễ gặp phải những khó khăn phát sinh trong việc đi ngủ đúng giờ. Mà nguyên nhân dẫn đến việc này đôi khi lại chính là do trẻ lúc nào cũng chỉ quẩn quanh ở trong nhà, không thể xả được hết nguồn năng lượng bên trong cơ thể. Hoặc cũng có thể là do trẻ lo lắng quá nhiều đến một vấn đề nào đó hay do quá phấn khích nên việc ngủ bị xao nhãng hơn.

Mách mẹ 3 bài tập giúp trẻ ngủ đơn giản nhanh chóng hơn

Việc khó ngủ không chỉ xuất phát từ những nguyên nhân trên mà đôi khi đó còn là do di truyền nữa đấy. Các mẹ cũng không nên quá lo lắng bởi việc gặp vấn đề với giấc ngủ cũng là một trong những hiện tượng rất tự nhiên và bình thường của nhiều đứa trẻ khác. Thế nhưng các bậc phụ huynh cũng phải tìm giải pháp để cải thiện lại giấc ngủ cho trẻ bởi nó liên quan đến việc phát triển trí tuệ và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bé.

Dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể áp dụng để làm cho bé có được giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn. Với những bài tập này bạn nên khuyến khích trẻ thực hiện mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

1. Cải thiện giấc ngủ bằng việc đếm hơi thở

Đếm hơi thở được xem là một trong những bài tập giúp trẻ ngủ đơn giản và có hiệu quả khá cao. Trước hết bạn nên dạy cho bé đếm hơi thở của chính mình, hít vào thở ra một cách từ từ và chậm rãi. Hít vào 1 – thở ra 2 – hít vào 3 cứ như vậy đếm đến 10 rồi lại vòng về số 1. Việc đếm hơi thở này nếu như trẻ có lỡ làm mất nhịp và không biết mình đang đếm đến số mấy thì bạn nên để trẻ đếm lại từ đầu cho đến khi trẻ cảm thấy buồn ngủ là được.

Mách mẹ 3 bài tập giúp trẻ ngủ đơn giản nhanh chóng hơn

2. Ngủ ngon hơn với bài tập kiểm tra nhịp điệu cơ thể

Để trẻ có được giấc ngủ sâu và ngon hơn các mẹ có thể giúp cho phần trên của cơ thể trẻ được thư giãn hơn với bài tập kiểm tra nhịp điệu của cơ thể. Điều đó sẽ làm trẻ thư giãn hơn và dần rơi vào giấc ngủ sâu. Trước hết, bạn để trẻ nhắm mắt lại sau đó bắt trẻ ngọ nguậy ngón chân rồi thả lỏng, việc làm này sẽ khiến cho bé cảm thấy buồn ngủ.

Sau đó bạn để trẻ hít thở để cho những ngón chân được thư giãn hơn, tiếp theo bạn có thể sử dụng cách này với những bộ phận khác trên cơ thể bé như tay cho đến cuối cùng là đầu. Trẻ sẽ dễ dàng ngủ ngon hơn với bài tập kiểm tra nhịp điệu này đấy.

Mách mẹ 3 bài tập giúp trẻ ngủ đơn giản nhanh chóng hơn

3. Suy nghĩ về điều làm trẻ thích thú

Bạn nên khuyến khích con cố gắng suy nghĩ về những điều mà trẻ muốn làm và thực sự thích làm. Bạn nên bảo trẻ chia sẻ điều đó với bạn, với những thứ mà trẻ yêu thích, say mê thì bạn nên dẫn dắt trẻ nghĩ về những trải nghiệm từ khi bắt đầu cho đến khi kết thúc, điều đó sẽ làm cho trẻ tập trung suy nghĩ và khiến trẻ thấy phấn khích hơn. Với bài tập này nó không chỉ giúp trẻ có thể kiểm soát được bộ não của mình, giúp trẻ ngủ ngon hơn mà nó còn dạy cho trẻ ý thức được sự hoạt động của bộ não.

Trên đây là 3 bài tập bổ ích mà bạn nên áp dụng cho trẻ để trẻ có thể ngủ ngon và sâu hơn hơn.

Mách mẹ một số cách làm tăng IQ cho bé hiệu quả nhất

Phát triển trí thông minh là một trong những điều mà bất kì bậc cha mẹ nào cũng mong muốn. Dưới đây là một vài cách làm tăng IQ cho bé nhanh và hiệu quả nhất mà các mẹ có thể tham khảo.

1. Trò chuyện cũng làm tăng IQ cho bé

Một trong những cách giúp bé phát triển trí tuệ nhanh nhất và hiệu quả nhất đó chính là việc trò chuyện với trẻ. Bạn nên kể cho bé nghe về mọi thứ trong cuộc sống, nhất là những điều đáng yêu và dễ thương nhất hay những biểu cảm thú vị. Đó chính là cách mà bạn có thể bồi dưỡng cho bé về khả năng từ vựng và đồng thời kích thích được sự phát triển IQ của trẻ.

Các bậc cha mẹ nên quan tâm chăm chút cho bé, nó cũng là cách để làm tăng thêm sự thân thiết giữa cha mẹ và con cái. Ngoài ra, quan tâm cũng giúp tăng cường nhận thức tốt hơn cho trẻ. Bạn nên nói chuyện nhiều với trẻ để có thể phát triển và hỗ trợ tốt cho việc phát triển não bộ, làm tăng IQ cho bé. Bạn nên ôm hôn hay thể hiện tình cảm với bé để bé cảm thấy luôn được an toàn và thoải mái hơn khi ở bên cạnh bạn.

Mách mẹ một số cách làm tăng IQ cho bé hiệu quả nhất

Trong khi trò chuyện với trẻ bạn cũng nên thêm một số tình huống liên quan đến toán học, điều đó sẽ giúp cho bộ não của trẻ có thể nhạy bén hơn. Bạn cũng có thể đọc sách hay ngồi nói chuyện với trẻ trước khi cho trẻ ngủ để giúp bé có được trí tưởng tượng, đồng thời mở rộng sự hiểu biết cho trẻ. IQ của trẻ chắc chắn sẽ tăng cao hơn rất nhiều đấy nhé.

2. Chơi với con cũng làm tăng IQ

Khi trẻ còn nhỏ, ngoài việc trò chuyện với bé bạn cũng nên cùng bé tham gia những trò chơi như làm đồ thủ công hay sáng tạo ra những câu đó vui, tổ chức một số trò chơi đơn giản khác để ứng với mỗi loại đồ chơi mà bé có. Điều đó cũng sẽ làm cho trí tuệ, IQ của trẻ tăng lên nhanh chóng hơn.

Bạn có thể cho trẻ chơi lego hay chơi cờ vua, những trò chơi này giúp cho trẻ rèn luyện được trí thông minh, sự nhẫn nại, sự tập trung giúp cho bé có thể giải quyết các vấn đề của cuộc sống sau này nhanh và tốt hơn. Bạn cũng nên mua cho bé những món đồ chơi có nhiều màu sắc khác nhau, có nhiều cấu trúc và âm thanh khác nhau. Tốt nhất là bạn nên chọn cho bé những thứ đồ chơi mà bạn cũng cảm thấy có hứng thú để có thể chơi cùng con mỗi khi rảnh rỗi.

Mách mẹ một số cách làm tăng IQ cho bé hiệu quả nhất

Hiện nay, đa số trẻ em đều dành quá nửa thời gian của mình để chơi những trò chơi có trên máy tính hay điện thoại. Do dó thay vì bạn để trẻ ngồi nhiều giờ trước máy vi tính hay xe tivi bạn nên chơi cùng trẻ những trò chơi thú vụ và bổ ích khác để làm tăng IQ cho trẻ tốt hơn.

3. Dạy con thở đúng cách cũng sẽ làm tăng IQ hiệu quả

Một trong những cách làm tăng IQ đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả đó chính là dạy con thở đúng cách. Việc tăng cường cung cấp oxy cho não bộ là việc làm rất quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ cho bé và ngay cả của chính bạn. Hít thở đúng cách là một kỹ năng khá quan trọng với bé, nó giúp cho trẻ có thể giảm stress hay làm giảm hồi hộp rất hiệu quả.

Mách mẹ một số cách làm tăng IQ cho bé hiệu quả nhất

Mách bạn một mẹo nhỏ để dạy trẻ thở dễ dàng hơn bạn cũng có thể cho bé nhai kẹo cao su. Điều đó sẽ làm cho bé thở dễ dàng hơn, đồng thời giúp tăng cường lưu thông máu đến não, làm phát triển trí tuệ hiệu quả hơn. Thế nhưng, bạn cũng nên chú ý bởi nhai kẹo cao su rất dễ gặp nguy hiểm nếu trẻ nuốt kẹo.

Làm sao để trẻ hăng hái trở lại trường học sau dịp Tết?

Sau những ngày nghỉ Tết thì các bậc phụ huynh luôn có một câu hỏi đó là làm sao để trẻ hăng hái trở lại trường học? Để giúp bé có được tinh thần học tập tốt nhất các bậc phụ huynh nên áp dụng một số cách dưới đây.

1. Bạn nên điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt cho trẻ 

Trong khoảng thời gian nghỉ Tết chắc chắc rằng giờ giấc sinh hoạt của trẻ đã bị xáo trộn, bởi trẻ thường ham chơi, thời gian ngủ nghỉ cũng tự do hơn. Do đó, để trẻ có được tinh thần hăng hái hơn với việc học tập sau những ngày Tết thì bạn nên điều chỉnh lại giờ giấc sinh hoạt của bé, để trẻ trở về với nếp sinh hoạt như trước.

2. Nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho bé 

Trong dịp Tết, chắc chắn chế độ ăn của trẻ thất thường và bé chủ yếu sử dụng những thực phẩm như bánh kẹo hay nước uống có ga. Chính điều đó làm ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa của bé, các mẹ nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống của bé sao cho hợp lý. Các mẹ cũng nên bổ sung thêm các chất xơ để bé có được sức khỏe tốt nhất để chuẩn bị tiếp tục đi học.

Làm sao để trẻ hăng hái trở lại trường học sau dịp Tết?

3. Nên nhắc nhở bé việc học tập sau Tết 

Tết là khoảng thời gian mà bé có thể tạm gác việc học hành, các bé được vui chơi tự do hơn, không cần phải làm bài tập. Do đó, sau Tết các bậc phụ huynh cần phải nhắc nhở bé việc học tập để chuẩn bị quay lại trường học. Bạn nên để cho trẻ hiểu rằng thời gian vui chơi Tết đã hết và bé cần phải chuẩn bị cho mình một tinh thần tốt nhất để quay lại với việc học tập.

4. Chuẩn bị đồ dùng học tập và quần áo đi học cho bé

Để làm cho trẻ hăng hái hơn với việc quay lại trường học, các bậc phụ huynh nên lên kế hoạch chuẩn bị quần áo, đồ dùng học tập cùng bé. Chắc chắn điều đó sẽ làm cho trẻ thêm háo hức và mong được đi học nhiều hơn để có thể khoe với bạn bè những bộ quần áo mới hay những bộ đồ dùng học tập mới của mình. Việc chuẩn bị quần áo và đồ dùng học tập sẽ giúp bé cảm thấy hứng khởi hơn, tạo được ý thức trách nhiệm đối với việc quay lại trường học của bé.

Làm sao để trẻ hăng hái trở lại trường học sau dịp Tết?

5. Nên tâm sự với trẻ

Các mẹ cũng nên dành một khoảng thời gian trước khi bé quay lại trường học để tâm sự để có thể lấy lại được tinh thần học tập cao cho trẻ. Không chỉ vậy mà việc bạn tâm sự với bé cũng giúp cho bạn hiểu được tâm lý của con nhiều hơn. Điều đó sẽ giúp trẻ háo hức hơn với việc quay lại trường học sau dịp Tết, trẻ cũng có thể cảm nhận được tình cảm của cha mẹ đối với mình, nó làm tăng thêm sự gắn bó cho gia đình.

6. Nên khuyến khích trẻ ôn bài và chuẩn bị bài sau dịp Tết 

Thông thường trước khi nghỉ Tết bé sẽ có nhiều bài tập về nhà, do đó bạn nên khuyến khích trẻ hoàn thành những bài tập đó trước khi kết thúc những ngày nghỉ. Đồng thời giúp bé có tinh thần học tập hơn, ôn bài và chuẩn bị bài sau Tết là một điều rất cần thiết. Để có thể làm tăng hiệu quả của phương pháp này, các mẹ nên cùng trẻ soạn bài hay ôn bài. Điều đó sẽ khiến cho bé có thể tự tin hơn khi quay lại trường học.

Làm sao để trẻ hăng hái trở lại trường học sau dịp Tết?

7. Dành thời gian cho bé 

Trong khoảng thời gian nghỉ Tết bạn cũng nên dành thời gian cho bé để trẻ không cảm thấy cô đơn. Điều đó sẽ làm cho bé thoải mái hơn rất nhiều khi bắt đầu quay lại với nếp sinh hoạt, học tập như trước. Nó cũng là cách hiệu quả để bé có thể hào hứng hơn khi quay lại trường học.

Cách dạy con biết giá trị của tiền bạc mà mẹ phải biết

Tết đến, con bạn sẽ có những khoản tiền lì xì riêng, nhân đây bạn có thể dạy con biết giá trị của tiền bạc để trẻ biết cách chi tiêu hợp lý hơn khi trẻ lớn khôn.

Dạy con biết về giá trị của đồng tiền không bao giờ là quá sớm, bạn dạy trẻ việc tiết kiệm tiền thôi cũng chưa đủ, bạn phải chuẩn bị cho trẻ những hành trang bằng những bài học quan trọng về tài chính.Với những cách dạy con hiệu quả dưới đây bạn sẽ giúp trẻ nhận thức rõ ràng hơn về giá trị của tiền bạc một cách rõ ràng hơn.

1. Dạy con cách bạn kiếm tiền 

Để trẻ có thể hiểu hết được giá trị của tiền bạc thì đầu tiên bạn sẽ cần phải cho trẻ biết cách mà bạn và mọi người làm ra tiền. Nếu như trẻ có thắc mắc với bạn rằng tiền đến từ đâu thì bạn không nên nói với con rằng tiền đến từ những nhà giàu có hay từ ngân hàng. Đó là một trong những việc làm sai lầm bởi bạn nên dạy cho trẻ những bài học thực tế về chuyện tiền nong.

Cách dạy con biết giá trị của tiền bạc mà mẹ phải biết

Việc giúp trẻ hiểu và biết cách kiếm tiền là một điều thực sự rất quan trọng, các bậc phụ huynh nên nói chuyện, trao đổi với trẻ những cách mà người khác kiếm tiền. Bạn cũng có thể dạy con bằng cách thuê trẻ làm một số công việc nhà như dọn quần áo hay thu dọn đồ chơi. Để trẻ hiệu và nhận thức được việc kiếm tiền là dựa trên sức lao đông chân chính, từ đó trẻ sẽ biết quý trọng tiền bạc hơn.

2. Dạy trẻ cách chi tiêu và tiết kiệm tiền

Ngoài việc dạy trẻ hiểu về giá trị của tiền bạc thì bạn có thể bắt đầu dạy con chi tiêu hợp lý bằng các trò chơi trẻ con như lấy lá làm tiền. Sau đó bạn nên đưa ra những kế hoạch giúp trẻ có thể tiết kiệm được tiền một cách hiệu quả nhất. Thông qua trò chơi này bạn có thể để trẻ tính toán theo cách của riêng mình, sau đó bạn có thể để trẻ tự ra ngoài mua sắm.

3. Phụ cấp cho trẻ những khoản tiền nho nhỏ mỗi tuần 

Để trẻ có thể học cách tự xử lý chi tiêu tài chính thì bạn nên đưa cho trẻ một khoản tiền nhỏ vào mỗi tuần. Bạn có thể gợi ý cho trẻ nhét tiền vào lợn để tiết kiệm tiền, các bậc cha mẹ cũng nên tham khảo ý kiến trẻ xem bé có muốn mua đồ chơi hay một loại vật dụng gì đó hay không.

Cách dạy con biết giá trị của tiền bạc mà mẹ phải biết

Việc tiết kiệm để bé có thể mua được món đồ mình thích hiệu quả hơn nhiều so với việc bạn mua cho trẻ những món đồ chơi mà bé thích. Điều đó cũng tạo nên nhiều hiệu quả lớn để trẻ hình thành được nhân cách tốt hơn, trẻ sẽ biết được giá trị của việc tiết kiệm tiền mà điều đó lại là việc rất quan trọng cho tương lai.

4. Dạy con cách tiết kiệm kép 

Bạn có thể sử dụng cách tiết kiệm kép để trẻ biết cách tiết kiệm tiền bạc hơn, bạn có thể trao giải thưởng cho sự cố gắng tiết kiệm tiền của trẻ bằng một khoản tiền khác. Đó cũng sẽ là một cách làm tăng thêm động lực cho trẻ, cách làm này sẽ càng tạo cho trẻ có được thói quen tiết kiệm tiền về sau này.

5. Dạy trẻ phân biệt giữa mong muốn và nhu cầu 

Bạn nên dạy bé biết được rằng chúng đang muốn có thứ gì và thực sự cần điều gì, bạn cũng nếu rõ luôn cho trẻ biết là bé nên ưu tiên việc nào trước. Với cách này con bạn sẽ hiểu rõ ràng hơn về cách chi tiêu và tập trung vào những việc quan trọng trước.

Cách dạy con biết giá trị của tiền bạc mà mẹ phải biết

Trên đây là năm cách dạy cho trẻ biết về giá trị của đồng tiền rất hiệu quả mà bạn nên biết. Nó chắc chắn sẽ có ích cho trẻ trong tương lai đấy.

Những thực phẩm tốt cho não của trẻ mà bạn nên bổ sung

Để trẻ có được sự phát triển toàn diện về trí tuệ, các mẹ nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của trẻ một số thực phẩm tốt cho não mà chúng tôi giới thiệu ngay sau đây.

Trẻ em thường có các nhu cầu về dinh dưỡng không giống với người lớn, bởi khi đó trẻ đang trong quá trình phát triển về chiều cao, cân nặng và trí tuệ. Chính vì thế mà các bậc phụ huynh phải thiết lập cho trẻ một chế độ ăn uống phù hợp nhất.

1. Trứng – thực phẩm tốt cho não bộ của trẻ

Trứng không chỉ được biết đến với công dụng làm tăng chiều cao cho trẻ mà nó còn là một loại thực phẩm đặc biệt tốt cho não bộ của trẻ. Trứng có chứa rất nhiều protein, nhất là trong lòng đỏ trứng còn có chứa chất choline, nó là một loại chất quan trọng giúp cho trẻ tăng cường trí nhớ.

Những thực phẩm tốt cho não của trẻ mà bạn nên bổ sung

Bạn nên cho bé sử dụng trứng vào buổi sáng, điều này sẽ làm cho trẻ linh hoạt hơn và thông mình hơn rất nhiều. Đối với những bé không thích ăn trứng bạn cũng có thể biến hóa nó thành những món ăn khác nhau như súp hay cho trứng vào trong bánh mì để bé ăn.

2. Sữa bò hoặc sữa chua giúp phát triển não bộ

Cũng được biết đến với công dụng làm tăng chiều cao cho bé, sữa bò còn có nhiều tác dụng kiên quan đến hệ thần kinh, nhất là việc phát triển não bộ. Trong sữa bò cứ 100ml thì có chứa đến 125mg canxi và 3,5g albumin, nó giúp cho việc điều hòa thần kinh và gây hưng phấn lên cơ thể bạn.

Bạn nên cho trẻ uống sữa bò vào mỗi buổi sáng, tốt nhất là bạn nên cho trẻ uống sau khi ăn cơm để cải thiện được sự nhận thức ở trẻ. Đồng thời, nó còn làm cho não bộ làm việc hiểu quả hơn rất nhiều đấy nhé.

Những thực phẩm tốt cho não của trẻ mà bạn nên bổ sung

Sữa chua cũng là một loại thực phẩm đặc biệt tốt cho trẻ, nó là nguồn protein, vitamin B và chấ béo tốt cho cơ thể. Trong sữa chua thì các loại chất béo là thứ cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh trung ương ở trẻ, nó giữ cho màng não hoạt động một cách hiệu quả và linh hoạt hơn, đồng thời nó giúp chuyển gia các thông điệp thần kinh đến các bộ phận khác trên cơ thể.

3. Thực phẩm tốt cho não bộ – cá

Cá được xem là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời cho não bộ của trẻ, bởi cá có chứa rất nhiều vitamin D và chất axit béo omega 3. Các loại dưỡng chất và vitamin này đều có tác dụng bảo vệ khả năng nhận thức của trẻ, đồng thời ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ. Có rất nhiều loại cá đặc biệt tốt cho não mà các mẹ nên bổ sung ngay vào thực đơn cho trẻ như cá hồi, cá mòi và cá ngừ.

Những thực phẩm tốt cho não của trẻ mà bạn nên bổ sung

4. Bột yến mạch giúp bộ não khỏe mạnh

Theo nhiều nhà chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng cho trẻ thì bột yến mạch cũng là một loại thực phẩm tốt cho bộ não của trẻ. Nó có chứa nhiều chất xơ, protein giúp bảo vệ cho sự hoạt động mạnh mẽ của trái tim và bộ não. Không chỉ vậy mà bột yến mạch còn giúp bé có được trí nhớ tốt, đồng thời nó cung cấp năng lượng nhanh chóng cho trẻ.

5. Gan – thực phẩm tốt cho não bộ

Một loại thực phẩm khác cũng có rất nhiều lợi ích trong việc phát triển trí tuệ của trẻ đó chính là gan. Nó có chứa nhiều lipit, sắt, choline và protein, nhất là choline – chất giúp cả thiện trí nhớ hiệu quả. Protein và sắt cần thiết cho việc tạo ra hồng cầu, tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận chuyển oxy.

Những thực phẩm tốt cho não của trẻ mà bạn nên bổ sung

Trên đây là năm loại thực phẩm tốt cho não bộ của trẻ mà các mẹ cần bổ sung ngay vào bữa ăn. Trẻ sẽ có được sự phát triển toàn diện nhất với những loại thực phẩm này.

6 phương pháp nuôi con hiệu quả mà các mẹ cần phải biết

Nuôi con luôn là điều mà các mẹ trăn trở mỗi ngày, để trẻ có thể phát triển hoàn hảo hơn bạn nên tham khảo ngay sáu phương pháp nuôi con hiệu quả nhất dưới đây.

Mặc dù chúng đều là những phương pháp khá đơn giản, thậm chí là ngớ ngẩn và không có căn cứ. Thế nhưng nó lại có thể giúp bạn giải quyết được những vấn đề khiến bạn đau đầu hàng ngày đấy nhé.

1. Hôn để dỗ trẻ ngủ ngon hơn

Để có thể giúp cho trẻ ngủ ngon hơn khi mà bạn thấy trẻ buồn ngủ nhưng lại không chịu nhắm mắt bạn nên hôn liên tiếp và nhẹ nhàng vào giữa hai hàng lông mày của trẻ. Với phương pháp dỗ trẻ ngủ này trẻ sẽ đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng, đảm bảo rất hiệu quả các mẹ nên áp dụng thử xem sao nhé.

6 phương pháp nuôi con hiệu quả mà các mẹ cần phải biết

2. Làm sạch mùi hôi của việc nôn trớ chỉ bằng soda

Thông thường thì trẻ bị nôn trớ là điều rất bình thường, nó là việc mà không có bất kì cha mẹ nào mong muốn. Bởi khi đó những thức ăn mà trẻ đã ăn lại bị đẩy hết ra ngoài, công thêm việc quần áo trẻ, quần áo bạn hay chăn màn, giường chiếu có thêm mùi hôi.

Bạn có thể yên tâm bởi mùi hôi đó sẽ được giải quyết nhanh chóng chỉ với việc sử dụng soda. Bạn chỉ cần xát bicarbonate soda lên những chỗ mà trẻ nôn trớ trên quần áo hay những vật dụng khác, mùi hôi sẽ hoàn toàn biến mất ngay lập tức.

3. Dùng yến mạch trị ngứa thủy đậu cho trẻ

Khi trẻ mắc bệnh thủy đậu, nếu như bạn thấy trên da trẻ bị trầy xước do các nốt thủy đậu và bé bị ngứa nhiều thì bạn có thể sử dụng yến mạch trị ngứa cho bé. Cháo yến mạch bạn xay nhuyễn ra rồi cho vào một chiếc túi đặt trong chậu tắm của trẻ, như vậy nó sẽ xoa dịu bớt ngứa cho da, trẻ sẽ không còn bị ngứa nữa.

6 phương pháp nuôi con hiệu quả mà các mẹ cần phải biết

4. Dỗ trẻ nín khóc bằng vòi hoa sen

Trẻ thường rất dễ khóc khi thấy vắng mẹ, nhất là khoảng thời gian các mẹ tắm hay vệ sinh cá nhân hay làm bất kì một công việc nào đó. Khi đó, hầu như không ai có thể dỗ được trẻ cho đến khi mà trẻ nhìn thấy mẹ. Bạn có thể sử dụng vòi hoa sen, bạn có thể đặt trẻ ngồi trong ghế ăn và đặt trong nhà tắm, để bé nhìn và nghe thấy tiếng nước chảy ra từ vòi hoa sen trẻ sẽ vô cùng thích thú còn các mẹ chắc chắn sẽ có được khoảng thời gian thư giãn trong bồn tắm.

5. Dùng các loại bỉm khác nhau theo từng thời kì

Các bà mẹ thường gặp khó khăn trong việc thay tã cho trẻ, nhất là vào thời điểm mà trẻ đã biết bò. Khi đó, trẻ sẽ không chịu nằm im cho bạn thay tã, giải pháp cho các mẹ đó chính là bỉm dạng quần. Bạn nên sử dụng nó thay cho tã, bỉm dạng quần khá tiện lợi, các mẹ có thể thay bỉm một cách nhanh chóng ngay cả khi mà trẻ xoay người bò đi. Đặc biệt hơn là các bé thường rất thích mặc quần bỉm đấy nhé.

6 phương pháp nuôi con hiệu quả mà các mẹ cần phải biết

6. Hạn chế mua đồ chơi cho bé

Các bà mẹ hay ông bố thường bỏ ra nhiều tiền để mua cho con mình những loại đồ chơi đắt tiền. Nhưng những loại đồ chơi đó trẻ lại thường nhanh chán hoặc nó bị hỏng và không dùng được nữa.

Như vậy, bạn sẽ tốn khá nhiều chi phí cho việc mua đồ chơi, bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách sử dụng những đồ vật trong nhà như khăn quàng cổ hay những chiếc hộp không hay những món đồ bạn tự làm chúng có thể giúp cho bạn tiết kiệm được một khoản chi phí lớn mà trẻ lại không hề cảm thấy nhàm chán đâu nhé.